تبلیغات
بهترین داستان ها و سرگرمی ها - مطالب پزشکی و سلامت
 
بهترین داستان ها و سرگرمی ها
مجموعه ای از بهترین داستان ها و سرگرمی های متنوع و خواندنی
درباره وبلاگ


مجموعه ای از بهترین داستان ها و سرگرمی ها

مدیر وبلاگ :


بیائید همه  به اصول غذایی یک متخصص تغذیه سرک بکشیم که خود در مورد  تغذیه انسان، برای بقای زندگی  پژوهش می‌کند. این می تواند نوید بخش شما برای برگزیدن غذاهای سالم باشد.
از ترفندهای کم‌خوری تا عادات غذایی افراد لاغر با دکتر برایان ونسینک، مولف کتاب لاغری با تدبیر و رئیس دانشگاه کورنل و آزمایشگاه براند، همچنین وی مطالعات شگفت‌انگیزی در زمینه تنوع و حجم غذای مصرفی افراد مختلف برای ادامه حیات انجام داده است. بنابراین توجه خود را برای کشف اسرار روانشناسان غذا و سوخت مورد نیاز بدن در یک روز معمول، معطوف به جدول غذایی آنان کرده‌ایم.


ادامه مطلب


نوع مطلب : جذاب و خوندنی،  پزشکی و سلامت، 
برچسب ها : یک روانشناس چگونه غذا می خورد؟، غذا، تغذیه سالم،
ممکن است مواد غذایی مفید و تازه ای مثل  گوجی و آکایی، برای سلامتی شما بسیار مهم  باشند، اما منظور ما این نیست  که یافتن ها در فروشگاه مواد غذایی محله‌تان کارآسانی است، یا مهمتر از آن، شاید پول کافی برای خرید آن نداشته باشید. خوشبختانه، پاییز فصل غذاهای عالی و در دسترس و البته مقرون بصرفه ایست که می‌تواند کارهای زیادی مانند پیشگیری از سرماخوردگی و درخشان کردن پوستتان انجام دهند. اضافه کردن این مواد غذایی فوق العاده پاییزی به رژیم غذایی‌تان،کار بسیار آسانی است.


ادامه مطلب


نوع مطلب : دانستنی های مفید،  پزشکی و سلامت، 
برچسب ها : میوه های پاییزی، 8 میوه پاییزی، مطالب مفید، سلامت، پاپ فان، میوه های پاییز، مقالات سلامتی،
عصاره میوه ها و سبزیجات، تعداد روزهای سرماخوردگی را کاهش می دهد.
محققان دانشگاه پزشکی برلین نوعی مکمل غذایی ویژه، از عصاره آب میوه ها و سبزیجات مختلف تهیه کردند که تعداد روزهای سرماخوردگی را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. نتایج این مطالعه در نشریه تغذیه انگلیس به چاپ رسید. این تحقیق بر کاهش قابل توجه در مصرف داروهای سرماخوردگی و هزینه های درمان این بیماری شایع تاکید دارد.




ادامه مطلب


نوع مطلب : جذاب و خوندنی،  دانستنی های مفید،  پزشکی و سلامت، 
برچسب ها : سرماخوردگی، میوه، کاهش روزهای سرماخوردگی، پاپ فان،
هرگاه موجب رنجش شخصی می‌شویم، می‌دانیم که باید عذرخواهی کنیم اما آیا واقعا می‌دانیم چرا عذرخواهی مهم است و عذرخواهی خوب چه فایده‌ای دارد؟
محققان در این‌باره بسیار تحقیق کرده‌اند و معتقدند عذرخواهی ـ از نوع صادقانه ـ اهمیت بسیاری دارد. در ادامه به برخی دلایل اهمیت عذرخواهی اشاره می‌کنیم.
وقتی شما یک قانون اجتماعی را نقض کرده‌اید عذرخواهی نشان می‌دهد شما به آن قوانین کاملا واقف هستید و معتقدید چنین قوانینی باید وجود داشته باشد و نقض آنها اشتباه محض است. این کار موجب می‌شود دیگران بدانند شما متوجه رفتار نامناسبتان شده‌اید و همین مساله به آنها احساس آرامش و امنیت دهد.


ادامه مطلب


نوع مطلب : پزشکی و سلامت،  روانشناسی،  دانستنی های مفید،  جذاب و خوندنی، 
برچسب ها : چرا باید عذرخواهی کنیم؟، عذرخواهی، پوزش، روانشناسی،

برای مبارزه با این روحیه و کاهش یا از بین بردن آن باید با توجه به هر یک از عوامل تاثیرگذار، راه و روش مناسب و راه کار عملی خاصی را اتخاذ کرد
 
عوامل مختلفی همچون، نداشتن هدف، نداشتن برنامه صحیح، ضعف و سستی اراده، داشتن افکار منفی و عدم توجه به توانایی‌ها و استعدادهای خویش، خودکم بینی و غیره در ایجاد کم حوصلگی نقش دارند. بنابراین برای مبارزه با این روحیه و کاهش یا از بین بردن آن باید با توجه به هر یک از عوامل تاثیرگذار، راه و روش مناسب و راه کار عملی خاصی را اتخاذ کرد، بدین منظور به نکات و مطالب زیر توجه کنید:
 
1 - قبل از هر چیز با توجه به توانایی‌ها و استعدادهای خویش هدفی معقول و قابل دسترسی و مطابق با شرایط و امکانات موجود برای خود ترسیم کنید.


ادامه مطلب


نوع مطلب : پزشکی و سلامت،  دانستنی های مفید،  جذاب و خوندنی، 
برچسب ها : کاهش کم حوصلگی، مقالات سلامت، پاپ فان، بهبود بی هدفی، کاهش بی هدفی، سایت پاپ فان،

کودکان برای به تختخواب نرفتن همیشه بهانه ای دارند. آنها فکر می کنند باید همیشه بیدار بمانند تا بیشتر بتوانند بازی کنند. اگر از آنها سوال کنید، هیچ وقت دوست ندارند بخوابند. در واقع آنها لزوم خواب را برای سلامت شان نمی دانند، همان طور که لزوم تغذیه را نمی دانند، بنابراین این شما والدین هستید که باید اوقات خواب را برای فرزندتان مانند بازی هایی که او دوست دارد، برنامه ریزی کنید و از او بخواهید وارد این بازی شود.



ادامه مطلب


نوع مطلب : پزشکی و سلامت، 
برچسب ها : بی خوابی کودکان، کودک و بی خوابی، سایت تفریحی پاپ فان، سلامتی، راهکار هایی برای خواب کودکان،
پژوهش های انجام شده در امریکا نشان داد که زعفران می تواند به درمان بیماری ام اس کمک کند. زعفران حاوی ترکیب فعالی به نام کروسین است که از سلول‌های مغزی در برابر بیماری ام اس محافظت می کند. این ماده در واقع از آسیب دیدن سلول‌هایی که غلاف میلین را در مغز تولید می‌کنند، جلوگیری می‌نماید. میلین لایه‌ای است که مانند عایقی محافظ در اطراف نورون‌ها (سلول‌های مغزی) قرار دارد.

بیماری ام اس در اثر التهاب سلول‌های مغزی ایجاد می شود. در حقیقت در این بیماری سلول‌های مغزی این لایه محافظتی خود را از دست می‌دهند.

نتایج این پژوهش که در نشریه ایمونولوژی امریکا به چاپ رسید، امیدهای تازه ای را در جهت تولید داروهای جدید برای درمان بیماری ام اس به همراه داشته است.





نوع مطلب : دانستنی های مفید،  پزشکی و سلامت، 
برچسب ها : زعفران، خواص زعفران، POp fun، خواص گیاه زعفران، پاپ فان،
بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد در ایران، عرق بهار نارنج در كاهش استرس قبل از عمل جراحی نقش موثری ایفا می کند.

هدف از انجام این مطالعه که بر روی 60 بیمار 14 تا 48 ساله کاندید جراحی انجام شد، مقایسه اثر ضد اضطراب عرق بهار نارنج با داروی دیازپام بود. جمعیت مورد مطالعه به طور تصادفی به دو گروه 30 نفره تقسیم شدند. دو ساعت قبل از عمل جراحی به گروه یك 100 سی سی عرق بهار نارنج و به گروه دو محلول یك قرص 5 میلی گرمی دیازپام در 100 سی سی آب داده شد. میزان اضطراب و علایم حیاتی بیماران دو ساعت پس از دریافت دارو مورد بررسی قرار گرفت.

نتایج نشان داد که عرق بهار نارنج به اندازه داروی دیازپام در کاهش استرس مفید و موثر است.

منبع : سیمرغ





نوع مطلب : دانستنی های مفید،  پزشکی و سلامت، 
برچسب ها : عرق بهار نارنج، کاهش استرس،
دستورالعمل :
1 - از خوردن شکر ، غذاهای سرخ شده و چربی های مضر مثل مارگارین و روغن های گیاهی خودداری کنید.

2 - در هر روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید ، مصرف مواد فیبردار را افزایش دهید و مقدار زیادی میوه،سبزیجات تازه و غلات در رژیم غذایی خود بگنجانید.

3 - ویتامینها و مکملهای مفید را به رژیم غذایی خود اضافه کنید . برای مثال مصرف ویتامین A و زینک به درمان لکه ها ، کاهش التهابات و کاهش اثرات آندروژنی هورمونی کمک می کند و ویتامین B۶ به کاهش و کنترل آکنه های قبل از قاعدگی کمک می کند .

این کارها را انجام دهید تا جوش نزنید!


ادامه مطلب


نوع مطلب : دانستنی های مفید،  پزشکی و سلامت، 
برچسب ها :
شکی در این نیست که ورزش کردن برای سلامت خوب است اما از میان ورزش‌ها شاید پیاده‌روی و دویدن بهترین باشد. این ورزش‌ها، نه تنها به سلامت فیزیکی کمک می‌کنند بلکه تاثیرات شگرفی بر حافظه دارند.طبق تحقیقات اخیر پژوهشگران دانشگاه کمبریج دویدن سبب بهبود حافظه شده و چون به اکسیژن‌رسانی بیشتر به مغز کمک می‌کند در شکل‌گیری صدها هزار سلول جدید حافظه هم دخیل است. انجام مرتب این ورزش چند مرتبه در هفته می‌تواند سبب رسیدن مغز به نهایت قابلیت خود شود. پیش از این گروهی از عصب شناسان آلمانی، با بررسی تواناییهای مغزی چندین دونده در طی چند هفته متوجه شده بودند که قدرت تمرکز و حافظه تصویری در آنها بسیار بالا رفته است.


ادامه مطلب


نوع مطلب : دانستنی های مفید،  پزشکی و سلامت، 
برچسب ها :

در حالی كه پزشكان معتقدند هر فردی به طور متوسط روزانه به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارد ، افرادی هستند كه از پرخوابی رنج می‌برند. 

پرخوابی یك اختلالی است كه باعث می‌شود فرد علی‌رغم خواب كافی در طول شب، هنگام صبح به سختی از خواب بلند شود.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ از دیگر علائم پر خوابی می‌توان به اضطراب، تحریك‌پذیری، كاهش سطح انرژی، احساس كسالت،‌ كاهش تمركز و كم‌اشتهایی اشاره كرد.به گفته پزشكان هندی، افراد افسرده تمایل دارند زمان بیشتری را در خواب بگذرانند. همچنین مصرف مواد مخدر و مشروبات الكلی یا یكسری داروها باعث می‌شود در فرد احساس خواب‌آلودگی ایجاد شود. افرادی كه از پرخوابی رنج می‌برند می‌توانند با رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام فعالیت‌های ورزشی تا حدودی بر احساس خواب‌آلودگی خود غلبه كنند.از عوارض عدم درمان بیماری پرخوابی می‌توان به دیابت، بیماری‌های قلبی، افسردگی، سردرد و كمر درد اشاره كرد.

منبع : Salamatnews.com





نوع مطلب : پزشکی و سلامت، 
برچسب ها : خواب، پرخوابی، درمان پرخوابی،
- افطار را با مایعات گرمی مانند، چای كم رنگ، آب جوش، فرنی، شیر، سوپ به همراه چند عدد خرما شروع كنید. 
- از آشامیدن آب سرد در شروع افطار خودداری نمائید. مقدار آن بیشتر از یك الی یك ونیم لیوان نباشد .
- از نوشیدن نوشابه های گازدار در افطار بپرهیزید .
- دو ساعت بعد از افطار باید 3-2 عدد میوه متوسط مصرف كنید .
- بجای مصرف زولبیا و بامیه، از خرما استفاده كنید، به خصوص در افراد چاق
- به جای قند از خرما یا دیگر شیرینیجات طبیعی استفاده كنید . 


ادامه مطلب


نوع مطلب : پزشکی و سلامت، 
برچسب ها : رمضان و سفارشهای غذایی برگشت، دکتر کرمانی، سایت دکتر کرمانی، توصیه های تغذیه ای دکتر کرمانی، ماه رمضان، تغذیه در ماه رمضان،


( کل صفحات : 5 )    1   2   3   4   5   


تبلیغات
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه